毎日本当に暑いです・・。暑いからと冷たいものばかりを飲んだり、ええ～いここはグイッととビアホール的なおつまみばかり食べていると、更にぐったりしてくる悲しい日々です。
私はもともとあまり胃が丈夫でないので、”夏満喫～”という生活を送っていると、とたんに全身ぐったりしてきてしまいます。そんな中、夏を乗り切るために気をつけていることがいくつかあります。
その１；お風呂に入る。といってもかなりぬるめのものに、ミネラルを補給できる入浴剤を入れます。フィトメールのオリゴメールでもいいですが、なんといっても効果的なのは、うちのオリジナルのバスオイルです。ちょっと手前みそなのですが、この暑い中ですと、本当に効果を実感します。ちょっと長め（２０分ぐらい）入っていると、水の摂取しずぎで、むくんでいたふくらはぎがスッキリするのを実感します。ついでに言えば、最近ドクターからいただいて試している水素入りの入浴剤もかなりいい気がします。
その２；色のはっきりした野菜に軽く火を通したものを食べる。これは体質にもよるのでしょうが、私の場合、夏だからと言って、冷やっこや、きゅうりをそのまま食べると、あまり調子が良くありません。どちらかというと、ちょっと硬さの残るラタトゥイユなどが合っている気がします。トマトをざくざく切って、チーズをふりオーブンで焼いたものもするっと入ります。この時期、トマトとなすは万能です！
その３；温かいものを飲む。これも人にもよるのかもしれませんが、冷房のかかった場所に長時間居る場合、できるだけ温めてちょっと温度を下げた程度のものを飲むようにしています。麦茶も常温に戻すとか。週末運動した後、がぶがぶ冷蔵庫から麦茶を飲んで、その後アイスコーヒーなどを飲んでいたら、翌日すぐに結果が出てしまいました（ぐったり・・）。
今年は、改めて、”お風呂（しかもぬるい）”の良さを実感しています。ゆるゆるとお風呂に入って、今年の夏も乗り切るぞ～。