週末ぐらいから急に寒くなってきました。朝は大体ウォーキング＆ジョギングをするようにしているのですが、なかなか明るくならない空、ひやっとする空気に冬を感じます。
この間、ふと思い立ち”筋肉診断”なるものを受けてみました。いつも通っているスポーツクラブのお試しコーナーです。その結果、上半身の筋肉は人並み以上であるものの、下半身の筋肉はいまひとつ、という結果が出ました。
そもそもあまり筋肉がついていることを期待したわけではなかったので、上半身に筋肉がついている、というのは意外でした。思い当たるふしと言えば、パワーヨガぐらいでしょうか。犬のポーズという体を支えるポーズがあるのですが、このポーズが大好き。（やはり犬好きの影響でしょうか）簡単にできて、気分もすっきりすることもあって、家でも旅行先でも大体毎日やってます。
が、確かに足腰強化はあまり無いな～と思いつつ、かつふくらはぎがぽよついてきたので、ウォーキング→競歩→ジョギングと少しずつ負荷を上げるようにしました。で、家に戻ったら、現在開発中のオリジナルボディジェルで引き締め効果を狙います。
プロジェクトで軽井沢に居たときは、毎朝1時間は敷地内を散歩していました。（これがあまりに気持ち良かったので、デトックスステイプランのウォーキングにつながりました）東京ではそんな緑豊かところを歩けるはずもなく、少しでも車の少ない路地を選んでいますが、朝早い時間でも、犬の散歩をする人が次々と！
走っているときは、一緒に走ろうとついてきたり、ウォーキングのときは”なでて～”のラブコールが続きます。段々寒くなりつつある朝ですが、色んな犬をなでなでするのを楽しみに今日もお出かけしてきました。