毎日暑い日が続いていますが、食欲が落ちることもなく、いつもどおりの日々です。一昨日は目黒川沿いのレストランで奈弥さんとランチ（往復は汗だくでしたが）しつつ、スパコクーンのカフェメニューについてあれこれお話し合い。そして今日はお料理教室で、おいしいメニューの数々をいただきました。
奈弥さんのメニューは既に秋対策。初秋は夏の暑さによる熱が残っている＋秋の乾燥した空気→肺が傷つきやすい、体の熱を冷まし肺を潤わせる食事、というのがテーマです。本日のメニューは１）茄子としいたけのリゾットサフラン風味 ２）豚肉のミント風味 ３）イチジクの赤ワイン煮の３品です。みんな元気いっぱい調理（盛り付けメインですが）し、おしゃべりし、完食し、とあっという間に時間が過ぎていきました。
暑かろうが寒かろうが、やっぱり食べることはとても大事！体調がこういうときはこんな料理、という奈弥さんの薬膳のメニューを実践していることも、夏バテしなくなった理由かも。
加えて、朝は毎日ウォーキングかランニングというのもずっと継続中。早朝であれば、空気もひんやりしていて、”いい汗かける”という感じです。そして夜はソルトをお風呂に入れてじんわり。なので夜もほぼく～っと熟睡。食べて＋動いて＋寝るというシンプルな生活で今日も猛暑を乗り切ります。